Πέμπτη, 2 Μαΐου 2013

Μήπως τρώτε...συναισθηματικά;

Τρώτε συνειδητά ή τρώτε γιατί συναισθηματικά δεν αισθάνεστε καλά; Μήπως τα συναισθήματα σας αποτελούν τον βασικό λόγο για τον οποίο τα κιλά σας έχουν ξεπεράσει το επιθυμητό όριο; Κάντε αυτό το εύκολο τεστ για να το διαπιστώσετε. Βαθμολογίστε τον εαυτό σας για κάθε απάντηση με :

Ποτέ = 1 βαθμός
Σπάνια =2 βαθμοί
Mερικές φορές =3 βαθμοί
Συχνά =4 βαθμοί
Πολύ συχνά =5 βαθμοί





Έχετε την επιθυμία να φατε οταν…

Σας έχουν συγχίσει;

Όταν δεν έχετε κάτι να κάνετε;

Όταν είστε αποθαρρημένοι;

Όταν νιώθετε μοναξιά;

Όταν αισθάνεστε προδομένοι;

Όταν είστε θυμωμένοι;

Όταν γνωρίζετε ότι πρόκειται να έχετε μια δυσάρεστη εμπειρία;

Όταν έχετε αγωνία, είστε ανήσυχοι ή σε ένταση;

Όταν τα πράγματα δεν είναι ευνοϊκά για σας;

Όταν φοβάστε;

Όταν είστε απογοητευμένοι;

Όταν είστε ταραγμένοι;

Όταν βαριέστε ή είστε σε υπερένταση;



Ο μέσος άνδρας χωρίς πρόβλημα βάρους συγκεντρώνει 17 πόντους και η μέση γυναίκα 20. Περισσότεροι από 25 βαθμοί σημαίνουν ότι μάλλον έχετε την τάση να τρώτε από αντίδραση στη συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.

Πηγή: «Losing Weight for good», The Johns Hopkins University Press, Baltimore and London.